Kurzy v uvedených termínech budou zahájeny při min. 10 klientech.
Individuální kurzy snižování nadváhy - průběžně dle přihlášek.
Pro klienty mimo Ostravu. Obsahuje: vstupní a výstupní vyšetření lékařem (cholesterol, cukr, krevní tlak), Bodystat (vyšetření obsahu tuku, svalů, základního metabolismu), konzultace s lékařem, nutriční poradenství 12x (min. 4x osobní návštěva, ostatní konzultace prostřednictvím internetu nebo telefonu.).
Určen absolventům skupinových i individuálních kurzů snižování nadváhy. Obsahuje 11 lekcí – vždy 1 h. přednášek a konzultací pod vedením odborníků a 1 h. cvičení s terapeutkou.
1. lekce - seznámení, reálné cíle a očekávání, co se změní po zhubnutí
2. lekce - zdravotní rizika obezity, Ca prsu a střev a jejich prevence – praktická ukázka
3. lekce - jak se začít mít ráda – nový pohled na své tělo
4. lekce - asertivní chování, jak proti stresům
5. lekce - jak si upravit šatník, využití šátků a šperků
6. lekce - jak pečovat o své tělo
7. lekce - sacharidy a glykemický index, tuky ve výživě
8. lekce - dělená strava a různé typy diet-pro a proti, alkohol a jeho působení
9. lekce - potravinové doplňky pro a proti, nové výrobky na trhu
10. lekce - i zdravá strava může být chutná – recepty a ochutnávky
11. lekce - jak přežít sváteční dny, jak si udržet hmotnost, hodnocení výsledků pokračovacího kurzu